ホリスティック・セラピーは、渋谷から12分の神奈川県武蔵小杉にあるクリニックです。

最近、生活がつまらない。楽しいことがない。ワクワクしない。と感じたことはありませんか？

私なんかも、よくこのように感じることがあります。

そんな時は、気分転換にショッピングをする、スポーツをする、友人と遊びに行く、お酒を飲む、恋人を見つけようとする、仕事に打ち込む、リラクセーション をする、などをする人も多いと思いますが、でも正直、これらは一時的なもの、あくまでも自分の気分を変えるキッカケにすぎません。

ではどうすればよいのか？　これについて思ったことを書いてみたいと思います。

まず、つまらない、ワクワクしない、ということはどういうことなのか？

結論から先に言ってしまえば、自分がやりたいことをしていない、ということかと思います。ニューエイジ的に表現すれば、自分の魂が求めることをしていない・自分に正直に生きていないのです。

自分が本当にやりたいことをしている時には、その人は喜びを感じますから、楽しくない、ワクワクしないというのは、自分が本当にやりたいことをしていない、という魂の叫びです。

では、自分がどのような時にワクワクするのか、を見つける必要があります。

これもある意味では簡単なことです。これまで自分が楽しかったことを思い出すのです。

もちろん、自分以外の「外部」から楽しみを与えてもらうこともあります。ショッピングや友人との会話は、その例です。でも、それらは自分にとっては「外部の資源」ですから、例えば恋人と一緒にいる時はワクワクするけれど、離れてしまうと楽しくない状態に逆戻りしてしまいます。

これの度が進むと、外部の資源を使ったワクワク状態に「依存」して、それに「中毒」に なってしまいます。ショッピングでストレス解消する癖がつくと、ストレスを感じるたびにショッピングに出かけ、本当は不要なものまで買ってしまうのです。 お金をこのように浪費してしまっては、お金も逃げていきます。同様に、人間関係でも相手に依存してしまっては、最終的には相手は逃げていってしまうという ことになりかねません。

では「外部の資源」に依存せずに、楽しみをどうやって見つけたらよいのか？

誰でも、これまでの人生を振り返ってみて、自分が本当に楽しそうにしていた瞬間を思い出すことが出来ると思います。それは本当に一瞬だったのかも知れませ んが、それでもその瞬間は自分が本当に楽しかった、ワクワクしていた、輝いていた、という瞬間です。

それは南の島でリラックスしていた時かも知れませんし、好きな映画を観た時かも知れません、好きな人とデートをしていた時、瞑想していた時、ボランティア で人助けをして相手から感謝された時、コンクールで優勝した時、などなど。

それをいくつか思い出したら、それらに概ね共通するテーマ・状態というのを考えてみてください。ひょっとすると、ある傾向が浮かび上がってくるかも知れません。

私の場合、人とハートで繋がる、というのが、一つの共通なテーマであることに気付きました。スポーツで仲間と心を一つにして頑張った時とか、相手の話を聞 いていて相手の置かれた状況が手に取るようにわかった時など。あるいは、映画などで主人公が生命の危機を乗り越えようと必死になっている瞬間を見るとかも そうだと思います。これは相手がいる場合ではありませんが、その主人公の本当の核・本質みたいなものが出てくるのを感じ取ることが出来るので、そこで主人 公の本質と私の本質が共鳴しているのが感じられるからです。

最初はテーマがわからなくても、いくつか思い出してみると、ある程度の傾向が見られると思います。自分は人と話をするのが好きだとか、仲間と心を一つにす るのが好きだとか、あるいは自然の中にいて自分の緊張が解けた瞬間が好きだとか……。

自分が楽しい状況を思い出したら、その特定の状況をさらに詳しく思い出してみてください。自分が楽しみ・幸福感・ワクワクを感じた瞬間に、周囲には何が見えていたでしょうか？自分はどのような格好をしていたでしょうか？季節はいつだったでしょうか？何時くらいだったでしょうか？相手がいるなら、どのような話をしていたでしょうか？

過去の楽しい状況を思い出すと、しばしばそれが今は自分の目の前にない、という方向に考えが向いてしまうと思いますが、これは不要なことです。問題は、自 分がその瞬間には楽しみ・ワクワクを感じていたことを思い出す、その過去の瞬間を今の瞬間に持ってくる、ということなのです。

すると、まず、幸せ・ワクワクを感じていたのは、自分自身の内部であることがわかると思います。つまり、過去の状況を思い出して、それを再体験することはいつでも可能なのです。それも外部の資源を使うことなく。

外部の資源がある時にはそれを使えばよいのですが、仮にそれがなくても、過去の幸せを再体験することはいつでも本当は可能だと思います。。